曾有一项调查研究显示，在大学生中有超过三分之二的学生存在学业的拖沓行为，他们不到最后关头不交作业，不到考试临近不去复习功课。而即使是在成年人之间，也有五分之一的人每天在拖沓工作，生活中也有拖延行为。

     “拖沓”或者拖延行为，指的是将今天应该做的事，或者现在应该做的事，故意放置到以后的时间去完成。虽然不完成任务，心理上多数会有自罪感和犯罪感，但人们宁愿在这种罪过感中享受悠闲。

     心理学家们曾做过一项调查，调查内容为，如果有两份工作供你选择，一份容易，但时间紧迫；另一份工作繁重一些，但时间充裕，你会选哪一个？调查结果显示，多数人宁愿选择任务重，但可以拖延的工作。那么，人们的拖沓行为来自什么心理根源呢？

     心理学家认为，拖延行为对人们有两个功效。

     一是可以对抗外界的控制，人们总是会不自觉的对抗外界强加的压力，喜欢自我掌控行为。比如自已原本很喜欢运动，但被他人规定每天必须运动，不运动就要遭到惩罚。那么我们就会不自觉对运动流露出了抗拒、排斥等情绪，变得一点也不喜欢运动。所以不管任务的难易，只要强加了时间，就会不自觉的排斥，在行为上表现出来的就是拖延完成。

     二是因为我们如果把任务拖延到最后才去做它，而不是每天做一点，那么我们在最后时间顺利完成时，会有一种成就感和满足感，认为自己即使只用很少的时间一样可以完成任务。如果多数的拖延，都能在最后关头过关，那么也就相当于对自己的拖沓的肯定，生活中也就习惯了以拖沓来面对。

     生活中有一定程度的拖沓是正常的，但如果过度拖沓，影响到工作和生活，甚至习惯性的拖沓问题，那么就已形成了一种了心理障碍，是一种心理失调的表现。因为在拖延行为中，人们必定要承受心理焦虑、紧张等负面感受，而人们习惯性拖沓还可反应出他们回避、完美主义等心理特点。