情感是这个世界上最微妙的事物东西，在情感的道路上分分合合也是再正常不过的事情了，当年与你如胶似漆的情侣如今也可能变成最熟悉的陌生人，所以当昔日的恋人要离你而去的时候你是坚守到底还是放爱一条生路就成了摆在很多人面前的一道两难选择，以下几个简单的办法可以帮助你斩断情丝，解除痛苦：

     一、 让关于对方的一切在自己的视线和记忆中消失

     在失恋后有些人可能会对旧情还抱有一线希望，并期待有自己的行动让对方回心转意，其实这是最不明智的做法，相反只会增加对方对你的反感；也有些恋人觉得自己的做法可能对对方造成伤害并给予对方一些心理上的安慰，其实也已经没有必要，这样只会徒增对方的伤感，最有效地做法是就是主动断绝与对方的一切通讯往来，让对方在自己的世界里消失。

     除此以外，还要主动清理与对方的一切物品，远离曾经与对方共同相处的环境，在现实生活中我们可以经常看到一个刚刚遭受情感创伤的人会离开某个让自己伤心的地方，让时间去冲淡很多彼此的回忆，这也不适为调节失恋的好方法。

     二、 自我辩论

     有位哲人曾经这样安慰一个刚刚失恋的女孩，

     甲：你爱他吗？

     乙：爱

     甲：他爱你吗？

     乙：过去爱，现在不爱

     甲：你现在失去的什么？

     乙：一个过去爱，现在不爱我的男人

     甲：他现在失去的什么？

     乙：一个一直都在深爱着他的女人！

     甲：那比较一下，你们俩谁失去的更多？

     乙：当然是他了！

     甲：那你还难过什么呢？

     女孩恍然大悟，原来自己的伤心和难过都是不值得的，其实，不管男方还是女方我们都可以依次类推，在失恋时伤心、流泪、痛苦的都是被动失恋的一方，但真正失去的却是主动失恋的一方，所以，在面对失恋时，不妨也这样进行一次自我辩论，你会发现真正失去的不是自己而是对方，这样有助于调节个人的情绪。

     三、 学会用适合自己的方式来表达负面情绪

     上文中虽然提到了可以通过自我辩论的方式来调节个人情绪，但并不代表失恋不会产生负面情绪，所以，面对这些负面情绪也需要用适合自己的方式把这些情绪表达出来，这并没有统一的标准，关键要因时因地因人而异。

     资深情感心理咨询师认为，上述这些方法都是比较消极的应对失恋的方法，真正积极的应对方法是坦然接受现实，做强大的自己！世界上从来就没有哪个人是不可替代的，相信还有下一站的幸福，当前最要紧的就是做好自己！