职场犹如一个巨大的“高压锅”，职场人士每天除了承受来自工作本身的压力，还要面对各种纷繁复杂的人际关系以及不可预知的经济环境因素的考验，这让无数的职场人士倍感压力、身心疲惫，尽管适度的压力有助于提升个体工作的积极性和工作效率，但面对超负荷的工作压力，如果不善于进行自我调节则极易引发各种心理问题，失眠、焦虑、恐惧、抑郁、职业倦怠都是职场高压下各种不良心理状态的表现。
据调查，当今社会职场人士所需承受的压力是20年前的5倍，职场压力的来源主要与工作任务、人际关系、角色冲突、时间平衡、职业发展、组织倾向六个方面因素有关，具体可以表现为工作量大、时间紧、任务重、难度大、部门之间的协调困难、利益冲突多、缺乏信任感、多头领导、人职不匹配、缺乏职业生涯规划、晋升困难、难以平衡工作与生活，企业文化氛围及管理方式与个人的价值观念冲突等等，这些因素的叠加无疑会成为职场人士心理压力的重要影响因素，这些也是职场心理咨询所涉及的主要问题，特别是当在家庭和职场之间难以平衡时会使问题显得更加复杂化，由此还会影响到家庭的和谐与稳定，从而加剧个人内心冲突，这些不良的情绪状态反过来影响个人的工作状态，如此反复恶性循环就会使高压等级不断提升，成为诱发各种心理疾病的重要外部因素。
心理专家认为，对于职场人士而言，职场压力固然存在，但这些都只是导致个体产生各种心理不适症状甚至是躯体症状的诱发因素，从问题形成的深层次原因来讲，主要还是与个体的人格特质及某些不良的应对方式有关，另据调查，尽六成的职场人士能够有意识地释放职场压力，但大多只是选择睡觉、看电影、K歌等这些简单的方式，当通过这些方式难以达到排解心理压力的效果时，不妨寻求专业心理咨询专家的帮助！