我们中有那么一部分人，或许你就是那样的人，他们没有充足的自信来与周围的同学、同事、邻居侃侃而谈，他们总是匆忙的躲避那些日常的谈话。比较严重的这种情况，我们称为自闭者，或者社交恐惧症者。

 

     其实多数的不善言辞者，或者自闭、社交恐惧者都是因为自己不够自信、对自己的表现期待过高，所以他们无时无刻不在努力想要改变现状，变得自信起来。只是多数人都在做无用功，比如谴责自己、逃避社交等。而富含正能量的改变方法应该是这样的：

 

     一、与每个人说话

 

     如果每天早上对邻居说一句“早上好”对你来说是一件困难的事情的话，那么你更应该养成“说话”的习惯了。首先，挑选一个让你没那么大压力的人，坚持每天和他打招呼、说话。当这件事变得非常自然以后，再开始坚持向第二个人这么做，并且增加说话的长度。

 

     同时，不要把谈话的对象限制为熟悉的人，应该试着与每一个你可以说上话的人打招呼，比如超市的营业员、路边的小摊贩、清扫的阿姨、公交上和你并肩的乘客……不要管会不会遭到不友好的对待，事实上，多数陌生人都会愿意给你一个认识他们的机会。

 

     坚持不了多久，你就会发现自己越来越自信，并且越来越乐意和陌生人接触。

 

     二、纠正对“演讲”的态度

 

     社交恐惧症者之所以那么害怕做“演讲”、“发言”等等暴露在群众眼中的事情，其实是因为他们很想掩藏自己的紧张，担心自己的“怯场”遭到取笑。其实，几乎是百分之百的人都会为“演讲”而紧张，这种情绪完全是正常的，并不可耻。那些在演讲台上看上去十分从容镇静的人，是因为他们有足够多的演讲经验，或者拥有比较好的演讲技能、对演讲内容有充足的准备。

要想在演讲台上自信起来，可以先买一本有关演讲策略的书籍，好好研读、训练，哪怕只是学到“神似”，你在讲台上也会自信的多。

 

     三、多多益善

     

     书籍上再好的理论方法，或者是别人口中道出的再好的实践经验，这些都只能为你提供一个可行的方向，而永远不可能成为你真实拥有的东西。自信心需要足够多的练习。如果自尊心在一次交往中受到伤害，千万不要因此裹足不前，而是坚强的告诉自己，这是克服自卑所必须经受的。我们必须不断向前走，不断去接触人群，接触不一样的人，这是真正能够让自己不再羞怯的办法。

 

     我们可以改变自己，这是事实。