森田疗法创始人森田正马教授认为，强迫观念只是想象中的产物，但对于强迫症人来说，却犹如客观存在一般，甚至还比事实还要可怕，我们可以举个简单的例子，我们每个人都有过做恶梦的经历，当恶梦初醒时，多数人只是有当下的恐惧，事后都会烟消云散，但对于强迫症人来说，他们会强迫自己在脑海中不断呈现这种场景而且将梦中的场景在现实情境中主观呈现，由此给当事人带来恐惧和焦虑，为了摆脱这种恐惧和焦虑，强迫症人会想尽各种方法来对付这种事实上不存在的痛苦，正是因为常把事实上并不存在的痛苦当做痛苦，所以强迫症人的痛苦比一般人的痛苦更为痛苦，究其原因就在于他会不断重复错误但事实上有发现自己没有错误，反复强化后就演变为强迫症人内心的“心魔”，所以，森田疗法认为对强迫症的调节需要遵循以下几个三个步骤：

 

     首先是察觉症状。对强迫症人来说，其真正的痛苦莫过于不知道痛苦从何而来？只要理解了痛苦产生的来龙去脉，就能接纳当下的痛苦状态，随之学会理解和接纳症状，强迫症的表面症状也会因此得到缓解，但这仅仅是森田疗法调节强迫症的真正步。

 

     其次也要深刻理解强迫症的发病机制。这个对于非专业人士，尤其是强迫症人来说，还有相当的困难，但至少能在心理专家的引导下，找到自己的“心魔”及其成因，如果能放下那些妄念，当事人也就向前迈出了一大步。

 

     再者还要学会带着症状去生活。强迫症的形成与发展不是一蹴而就的，当先能做的就是消除表面症状，深层次的问题的处理却是需要时间的，所以，对于强迫症人来说，从来都不要奢望一劳永逸的事情发生，最理想的方法是学会接纳自己的症状，学会带着症状去生活，直至恢复完全正常的生活状态。

 

     总之，强迫症的调节过程是复杂和漫长的，对于强迫症人来说，真正的挑战不是与强迫斗争的勇气、决心和毅力，而是如何放下与强迫对抗的想法和念头，学会带着症状去生活。