临床实践表明，强迫症状在愈后会出现反复无常的情况，其实这是正常的反应，作为心理疾病，它的形成过程是漫长的，某些习惯化的应对方式与行为模式也难以在短时间内得到根本性解决。因此，对于强迫症人来说都需要做好与强迫症打持久战的准备，即使在愈后也需要做好适度的自我调节来加以巩固，其中有以下几个方面的内容是需要特别注意的：

 

     一、坚定对调节的信心  

 

     强迫症状在愈后能不再发作那是皆大欢喜的事，但多数人都不会这么幸运，都会经历不同程度的症状反复的情况，这就需要当事人坚定对调节的信心，毕竟心理疾病有别于生理疾病，它都需要有一个自我调节的过程，特别是那种被固化的观念、行为模式等若没有足够的意志品质是难以从根本上得到扭转的，只有坚定对调节的信心，才能克服来自身体与心理上的惰性，最终走出强迫的囚笼，需要特别提醒的是在强迫症状反弹时切勿给自己乱贴标签，必须坚定这样一种信念，这是正常反应，并非病态反应。

 

     二、减少对自我的关注

 

     强迫症人真正的特点就是自我关注，不管是在调节前还是在调节中，强迫症人都非常关注自己的一言一行，这与其内在的人格特质是不无关系的，所以不时地审视自己已经成为强迫症人日常生活中非常重要的一部分。更重要的是当事人会由此给自己一些消极的自我暗示，如“我在强迫，我有问题”，这种习惯化的归因就会不断强化某些强迫观念和强迫行为，这也是造成强迫症调节难以奏效的非常重要的原因，所以帮助当事人减少对自我的关注也是非常重要的。

 

     三、合适的调节方法

 

     俗话说“磨刀不误砍柴工”，只有找到最适合当事人身心特点的调节方法才能起到事半功倍的效果。目前关于强迫症的调节和调节方法有很多，到底哪一种才是适合自己呢？其实这也是非常有讲究的，如果盲目滥用不仅起不到预期的效果，还有可能影响到对自我调节的信心。所以，方法的选择也是不容忽视的，一般都是要求在资深咨询师的指导下循序渐进地展开的。

 

     除此以外，创造有效的社会支持系统也是非常有必要的，特别是来自家庭成员的关怀与鼓励是强迫症人自我调节之路上的一股重要力量。因此，需要强迫症的自我调节，绝不是强迫症朋友个人的事，也是咨询师与家属共同的任务。