曾有调查显示：在受访的200名高中生，约有近三成的学生在失恋后会做出自我伤害的行为，如用烟头烫手、用刀片划胳膊、用暴饮暴食催吐等，事实上，据调查，这类自我伤害的行为在失恋后并不是特别现象，而且不仅仅发生在中学生中，而且还会发生在一些名人身上，如张柏芝、熊黛林、钟欣桐等，据报道，这些娱乐圈的明星们都曾在感情失恋后被爆有过自虐自残的经历，当然，这些自我伤害的行为也会有一定的性别差异，如男性的自我伤害行为常常表现为酗酒、拒绝进食、性放纵、飙车等，还或者是参加一些具有高度危险性的活动。

 

     上海心理咨询认为，自我伤害行为的发生是在拿别人的错误惩罚自己，也源于头脑中某些“自我否定”的念头，在其潜意识中认为千错万错都是自己的错，但又不能站在对方的角度来看待问题，因此常常会用别人的错误来惩罚自己，是自我价值感贬低的表现。

 

     有时这种自我伤害的念头还可能源于某些强迫观念，就像幽灵一样始终萦绕着自己，越想要去控制它，这种自我伤害的冲动就会愈发强烈，上海心理咨询认为对于那些手失恋困扰的少男少女们，当头脑中出现自我伤害这种念头时，强忍去控制它的发生是徒劳的，强迫自己去放弃这样的念头也是做不到的，那到底该怎么办呢？

 

     上海心理咨询专家认为，这类行为背后往往都有某些动机因素的存在，如果这些动机因素没有被解除，就难以阻止这类自我伤害行为的发生，这需要个体对自身的行为有高度的自我觉察能力，如“究竟想从自我伤害中获得什么？这其中可能是在表达自己内在的某种需求，也或者是在用别人的错误来惩罚自己，还或者是一种宣泄情绪的方式。

 

     总之，上海心理咨询专家认为失恋后处理情绪的方法是多种多样的，不管采用何种方式来进行这种自我伤害，这些做法都是不可取的，比较合理科学有效的方法就是及时寻求专业的心理咨询与调节。