真正、增强心理素质，即个性和自我心理调适能力的锻炼。强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。强迫症心理医生强调：要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。  

 

第二、转移注意力，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。 

 

第三、强迫症心理医生提倡顺其自然，对自己的强迫症的表现症状适当淡化，顺其自然，不必介意。或忽视、淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它，淡化它就很自然地阻断它造成的恶性循环。 

 

第四、心理支持，强迫性思维的出现或加重多发生于精神紧张或有心理压力，心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。强迫症心理医生总结道：所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以安慰，心理支持，帮助他们作好心理调适，减轻强迫性症状的出现。

 

讲到强迫症的调节方法，不得不提到上海神光心理咨询中心的强迫症调节基地，专业心理咨询强迫症问题，大家可以到中心主站www.xinli315.com上多了解一下。一直有患者问“哪里有好的心理医生”，其实这个问题最关键的是实力和经验，需要求助者通过多方位的了解后方能体会。