信息强迫症是在信息社会中所出现的一类比较流行的心理症状，常常表现为总是不由自主地强迫自己去了解各类信息，特别是对来自手机、QQ、微博等途径所获得的信息表现得尤为敏感，如每隔一段时间就会不自觉地查看手机上是否有未接电话或短信、微博上是否有新的信息更新、QQ上是否有新的留言等，这些都是信息强迫症在日常生活中比较明显的表现。

     之所以会出现这类信息强迫症，据专家分析，这可能与信息对人们的学习、工作和生活上利益息息相关有关，特别是对身处高压下的职场人士而言，这种影响表现得尤为明显，一条不经意的消息可能就蕴含着巨大的利益和商机，谁与不愿错过，除了利益的缺失，人与人之间联系的纽带和方式也越来越依赖于信息了，如偶尔发个短信联络一下感情、发个微博相互问候近况等，这些都是比较时尚和潮流的沟通方式，因此，信息强迫症的发生有一定的必然性，关键在于如何做好自我调节？　

     学会适度的放松，缓解紧张压抑的情绪是最为简单有效的方式。心理专家分析，信息强迫症的发生与人们日常生活中过度紧张、压抑的情绪有关，在精神极度紧张的状态下，个体更容易表现出一些不由自控的强迫症状，如果适度地学会调节情绪，放松过度紧张、焦虑、抑郁的情绪将有助于缓解这些症状的发生，尤其是要学会经常适度转移自己的注意力。