看过《三国演义》的朋友们一定都知道周瑜是怎么死的？从表面上来看，是身中剧毒而亡，而实际上则是被活活气死的，究其原因并在于诸葛亮，而在于自己的气量太小，那就临终最后的遗言“既生瑜，何生亮？”就是真正的诠释，虽然真实的历史上的周瑜不一定是一个气量如此狭小的人，但至少告诉我们嫉妒心的危害。

     嫉妒也就是我们常说的“红眼病”，在行为上可以有两种比较形式，一种是“你行，我更行!”，还有以一种是“你行，我叫你不行”，也就是说嫉妒心的产生有积极与消极两层含义，积极的嫉妒心有助于增强个体活动的动力，而消极的嫉妒心也会给个体带来心理上的危害，上文中提到的周瑜的嫉妒心就属于后者，那么，如果当消极的嫉妒心发生时该如何进行自我调适呢？

     常见的有以下方法值得参考：一是要学会加强自身修养，能看到自己身上存在的不足，学会取长补短，在相互学习中提升个人水平；二是要学会培养自己豁达的胸怀，养成宽容的习惯。对于善于宽容的人而言，是不会因为自己技不如人而怀恨在心的，这也是君子所为，所以，在日常生活中，如果你有“红眼病”的毛病，则要时刻提醒自己加强自身修养，看到他人的长处的同时还是看到自己的不足，并采用各有有效的方法加以弥补自己的不足，也或者说承认或接纳自己的不足，这也是消除嫉妒心的有效方法。