Q:我焦虑的时候一般都是在晚上一个人独处的时候，那种氛围特别适合想问题，想着想着觉得自己什么也解决不了，觉得自己很没用，什么也做不了，一辈子只能这样，但是心又不甘，重复地思考着同样一个问题，一会决定这样一会决定那样，但是坚持不了多长时间又坚持不下去了，感觉到好累啊，然后又开始纠结，思考问题时总是踱来踱去的，心也静不下来，脑子里乱七八糟的，好烦啊，都理不顺思路，也不知道自己想要干嘛，每天都心烦意乱的！怎么办呢？！

        A:这位朋友，您好！您的焦虑主要来自您的不自信、来自您的无力感、来自您的瞻前顾后、来自您的拖泥带水、来自您过度的思虑、来自您的太完美、来自您的……

        解决这些问题的方法其实很简单，少想多做，允许自己犯错，给自己做错事的机会，允许自己说错话的机会，实在不行的话，就近找个比较有实力的、专业的心理咨询师，接受心理咨询、接受心理疏导。