年龄一般是女性的秘密，尤其是中青年女性，贸然询问一位女性的年龄是不礼貌的，这一常识全世界通用，由此可见，女性多么忌讳年龄的增长和容貌的衰老。这种排斥情绪严重者甚至会形成恐惧症，也就是年龄恐惧症。
什么是年龄恐惧症？是一想到自己跨入中年，年过30就开始恐慌、焦虑、失眠，采用各种方法掩饰自己年龄特征的心理障碍。年龄恐惧症在女性的身上更加多见，尤其是需要每天抛头露面的职场女性。
年龄恐惧症会给女性带来很多的负面影响，如自信心减弱，容易心烦，敏感易怒，人际危机，也会出现失眠、食欲下降等身体健康问题，加速了女性的衰老。女性除了注重使用保养品、化妆品、新潮的衣服来让自己保持年轻，还有那些方法可以缓解恐惧症？
1.经常运动和注意饮食
让女性看起来年轻的一大秘诀就是身材的匀称，运动和饮食的调节都能做到。舞蹈、体操、瑜伽是比较适合女性的运动，此外，多做家务也能有同样的效果。在饮食上，应该多食用蔬菜和水果，少食用肉类。现在的很多明星为了保持容貌，都会选择吃素，一般人当然不用那么夸张，但少吃肉是有好处的。
2.注重自己的体态
无论是站姿、走姿还是坐姿，在这方面做得好的人总会给人自信、年轻、精力旺盛之感，女性的体态也能体现出她的气质涵养，一个挺立的站姿、优美的走姿、优雅的坐姿总是会体现出朝气、活力和女性独有的魅力。
3.“内功”的修炼
俗语说：“每个人的前半生的容貌是父母给的，后半生的容貌是自己给的”，的确，人到中年以后，气质是容貌真正的滋补品，有涵养的人越老越有味道，越老越受到尊敬和欢迎。所以女性克服“年龄恐惧症”的重要方法就是提神自己的内在涵养，用“内功”帮助自己永驻青春。
修炼“内功”主要有两大点，一在心态的修养，目标为乐观、豁达、包容、慈悲、感性、开放、追求新潮、及时行乐等。二在知识的丰富，多看书、多学习、多思考、多见识世界，让自己的拥有独到的见解、广博的胸襟，气质自然就会温润起来。
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