余光恐惧症的一个案例

我现在初三了，很急
上课的时候，看屏幕总是用余光看老师
当我感觉到老师在看我是总是会很紧张，脖子发抖
老师也很难受的样子
现在上课都不能认真听
从初二开始就有这个症状了
一开始是从同学开始
余光恐惧
然后老师
余光恐惧
然后就发抖
而且我平时很开朗
一点都不怕老师同学
以前也有上台，想出风头，从来不紧张
现在我很难受，初三我想考个好学校可是
我只能在家努力做作业，可是还是不行
我以前学习不错的
怎么办
而且还有不能对视
对所有人
不是害怕而是不知道怎么去看