对于每一个即将步入婚姻窄门的人来说，他们将接受人生的一个新课题，结婚前如何准备，怎样步入婚姻，如何适应婚姻？这些问题如果没有及时准备或了解，便会成为令人紧张、头疼和焦虑的一件事。没有结婚经验的年轻人，大多都期望一辈子只结婚一次，与真正的恋人终身厮守，不少人结婚前会对婚姻的持久性产生怀疑和担心，也受民间传言“婚姻是爱情的坟墓”观念影响，害怕婚外情、害怕离婚，对婚后生活困难程度的估计过于夸大。有人因此紧张、害怕、焦虑、易怒、急躁，另外一些则抑郁、寡言少语，最后引起对婚姻的恐惧。

     会有这样的表现，原因在于：1、从谈恋爱走向婚姻，其中有一个角色转化的过程。恋人变成夫妻，对象的父母变成自己的父母，包裹要经常跟结婚对象的亲人们经常接触，甚至更复杂的角色转化，已经不仅仅是一对一的关系了。角色变化意味着需要改变自己来适应大量的新的人际关系，难免产生担心，如自己的做法是否合适、能否如人所愿、角色扮演到不到位等。2、感情的变化。作为恋人时两人的距离是比较大的，年轻人经常按照现实与自己的幻想和期待去评价对方，如放大了优点缩小了缺点。但在婚姻中，两个人长期零距离相处，把自己完全暴露，这时幻想和期待的评价渐渐被消除，尤其是在遇到困难和问题时，有幻想和期待的一方往往会觉得对方的表现怎么都不够，甚至怀疑自己和对方。3、婚姻是一件严肃的事。婚姻中充满了牺牲、理解和宽容，将对方独立的整个世界接受，很多人认为婚姻是神圣的，便会开始思考，他/她能否和我白头偕老呢，我的选择是否正确？4、现实社会的负面影响：现在每年只增不减的离婚率已经成为人们关注的焦点，也不乏有许多包二奶、养小三的案例在电视剧和新闻里播放等，这些婚姻中的负面信息给即将结婚的人带来不少冲击。

     我们可以通过一些办法来缓解、消除婚前恐惧。首先，我们要寻找恐惧原因，以此为线索，去了解婚姻的真相，排除过多的对婚姻的幻想。结婚前可以多去对方家走动，和对方的亲人们通过交流以了解对方家庭情况。对于婚姻的一些问题，可以请教父母，因为父母最了解自己，也对婚姻有很多的了解，他们会给即将结婚的儿女非常有帮助的建议。如果担心婚姻是否长久，可以通过与自己的恋人多多沟通，了解对方的想法，同时也能更清楚的明白自己的想法，以打消顾虑。完整地了解对方的优点和缺点，对自己的接受能力有个合理的预期，避免过于期待或过于失望。当然婚姻中两人相处最重要的还是尊重、理解和包容，多多沟通能够使关系更稳固。