情绪是日常生活中每个人都会遇到的问题，但面对自己的情绪问题时每个人的处理方式是不一样的，尤其是当面对一些负向的情绪时，会表现出很大的个体差异，如何对自己的情绪进行管理呢？

 

     上海心理咨询认为，事实上情绪是不需要管理，人为地控制和管理情绪只会使问题变得更为复杂，甚至会固化为某些不良的思维方式，所以真正的情绪管理的方式就是做真正的自己，任情绪自由而来，也自由而去，因此，对于家长而言，要允许孩子有宣泄情绪的权利，也就是说发脾气是应该被允许和鼓励的，这也是儿童在需求得不到满足后的一种情绪宣泄。上海心理咨询专家认为，从某种意义上来讲，如果一个孩子从来不发脾气，不见得他真的没有脾气，而是他不善于进行合理的情绪宣泄，长期累积的结果可能引发更多的心理问题，因此，学会引导儿童及时进行合理的情绪宣泄是非常有必要的，只是作为家长和成人世界，需要对儿童的这种发脾气行为进行科学的应对，否则就强化某些不良行为的发生。

 

     上海心理咨询专家以为，对于儿童的发脾气，家长采取的科学应对方式应该是“不予理睬”，尤其面对非常任性的孩子，且不可与之纠缠，具体可以通过以下三个步骤来完成：

 

     首先，面对孩子的种种胡闹行为，可以采取不解释、不劝说、不争吵的方法，否则就会强化孩子的种种无理行为，不妨先不予理睬，保持一段时间的沉默，做好自己该做的事，待其情绪平静后再与其沟通。

 

     其次，如若面对你的“不予理睬”，甚至更加胡搅蛮缠，不妨暂时离开现场，但要保持冷静平和的处理态度，保持不批评、不讲道理、不打、不骂的态度。

 

     再次，待情绪平稳后，必要告诉他这种无理取闹的行为是不对的，并且要让孩子知道，如果以后再这样，依然会不予理睬，并坚持做到！