对于强迫症人而言，在头脑中总会不时的闪现某些强迫观念和再现某些强迫行为，如经常发生情况有总是怀疑自己是否碰到了脏东西，甚至还会怀疑自己是否受到艾滋病毒的感染，总是不由自主地想到自己的家人和朋友可能会发生某些意外的危险，当手握某个物体的时候总是会怀疑自己是否用这些物体去伤及他人，当自己没有按某些规则做事的时候也总会担心有某些不好的事情发生，还有当因为某些事情没有做好而一定要重新做的时候……，当其他人都在做自己当下该做的事情的时候，可为什么强迫症人一定要终日为这些强迫观念和强迫行为所苦恼或纠结呢？难道他们天生就是杞人吗？

 

     其实不然，强迫症人在很多方面都自己独特的优势，在智商方面甚至还超出正常人很多，可为什么总是要做一些正常人看来完全没有必要和意义，甚至让人觉得可笑的“傻事”呢？

 

     要了解问题的根源在哪？还得从“杞人忧天”的故事开始说起，在“杞人忧天”这个故事中，以正常人的思维来看，杞人的忧虑是完全没有必要的，也是多余的，即使真的天会塌下来，能以杞人的意志为转移吗？所以也是无能为力的，而杞人却把太多的精力用于关注这些没有必要关注的事情上，甚至为此而感到纠结和苦恼？是谁给自己制造了忧虑和苦恼呢？显然不是别人，正是杞人自己，同样的道理，强迫症人的痛苦源于何处？其实也还是源于自己，源于自己对不需要关注的强迫观念和强迫行为投入了太多的关注，最终导致自己的心理冲突，并表现为强迫症状。那么，如何才能摆脱这种因强迫观念所致的痛苦呢？

 

     心理专家认为，强迫症的本质就是用正确的方法去解释错误的道理，所以，要想彻底摆脱强迫症状的困扰，最简单的方法就是彻底摆脱这些强迫观念的纠缠，简言之，就是用正确的行为来取代错误的行为，还是回到“杞人忧天”的故事中，当杞人自己又开始为天会不会塌下来而忧虑时，最需要做的就是去做一些更有意义的事情，让自己没有精力和时间去思虑这类问题的时候，这些强迫观念对自己也就无从构成干扰，强迫行为也就没有出现的意义了，反复强化后，当强迫观念不再能吸引自己的注意力时，强迫症状也就是自然消失。

 

     总之，对于强迫症人来说，不管面对以何种形式出现的强迫观念，最基本的应对法则就是“不惧怕”“不对抗”，顺其自然发生，也顺其自然消失，做好当下自己该做的事情，这是强迫调节永恒不变的法则。