在临床上我们将抑郁症分为轻、中、重度三个级别，对于中度抑郁症和重度抑郁症而言，已经具有非常明显的心理疾病的临床症状特征了，因此当事人及其家属都会比较慎重地对待，但对于轻度抑郁症症状，很多人可能都已经像患感冒一样习以为常了，所以，往往也对此置若罔闻，还有的人可能从小就是在一个存在轻度抑郁的家庭氛围中成长起来的，所以也没有感到有任何的异常，这主要是轻度抑郁症状主要表现为轻度的情绪低落和意志行为或兴趣减退，并不存在什么思维上的障碍，内心也没有过多的痛苦体验，对于其正常的学习、工作和生活也不会产生太大的影响，只是很少能体验到幸福和快乐，长此以往，显然是不利于个体的身心健康的，换句话来说，对于轻度抑郁症人而言，其身心一直都是出于亚健康状态的，那么，轻度抑郁症怎么调节呢？

     在刚开始的时候很多轻度抑郁症人考虑到的一般都不是心理调节，而是简单地认为只要吃点药就好了，这也是很多轻度抑郁症人长期以来养成的一种比较定势思维模式，却忽略了轻度抑郁症的发生可能与生理因素有关，但绝不属于生理疾病，也就是说通过单纯地药物调节是难以达到彻底调节的效果的，结果药吃得越多，症状不但没有减轻，反而还导致了一些相应的副作用，最后才不得不求助于心理咨询专家，这时才真正意识到已经错过了真正的调节时间，很多轻度抑郁症状已经演变为中度甚至重度抑郁症状了，所以我们认为，对于轻度抑郁症真正调节方法就是及早发现问题，及时寻求心理调节。