这是彭瑞林老师应邀在中心的抑郁症探讨群里的一次讲课整理文件，希望对抑郁症的朋友有所帮助，也请转载的朋友标明出处，谢谢！

 

心灵之约：我们现在开始探讨抑郁症的形成原因。（注意：我这里所说的是我与抑郁症打了10几年交道得出来的经验，不代表他人的观点）抑郁症的形成是这样的：首先是过久的抑郁情绪，也就是说过久的抑郁情绪导致了抑郁症；那么过久的抑郁情绪是怎样来的呢？是过久的压抑情绪，有抑郁症的朋友都能感觉得到自己很压抑，而且是过久的压抑情绪，这些道理我相信您们都懂，只要是抑郁的人都是很压抑的人；那么过久的压抑情绪又是怎样来的呢？过久的压抑是因为我们很多人所说的性格，其实是心理学叫的特质，是我们的特质所造成的；那是些什么特质呢？那就是内心过分的要强、过分的在乎他人的看法、过分的喜欢思考、过分的完美、过分的理性、过分的掩饰、过分的敏感、内心过分的愤怒等特质造成的，我相信有抑郁的朋友都有这个感觉。

海波：是的,和我的特质一点都不差。

鳄鱼 ：哦，说得太对了，大家鼓掌啊！

心灵之约：当然，还有很多特质，这里由于时间的关系，我只能简单的说说，那么这些特质，怎么会造成我们的压抑呢？要知道，有这些特质的人，都是很聪明的人，也是很真正的人，他们做事很认真，完美主义者，当然，有的人是认识不到自己这样的特质，他只觉得自己什么都赶不上别人，他们的形象在外面都很真正、很完美，他们经常都在无意识的维护着自己的那个完美形象，那么， 既然要维护着自己的完美形象，那么就要做一些不自己愿意做的事，说一些自己不愿意说的话，可想而知，最后的结果是什么呢——压抑！

海波：活得好累。

心灵之约：对！都是为别人活， 活在别人眼里，没有真实的自己。

鳄鱼：太对了

心灵之约：而这种人内心都是比较正直的人，很多人还有点盛气凌人的感觉，他们对周围发生的很多事情看不惯，这样再次压抑，而且，这些人内心都有一个愤怒。我说的盛气凌人，不是每个人都有，也不是他想这样，是一种无意识行为。

丁香.雨巷 ：说的对！我就是这样循环的。

心灵之约：也有人说是清高，这种人的人际关系不好，他们不喜欢别人走进自己的内心世界，不喜欢把自己真实的一面展现在他人面前，只想把自己真正的一面展现在外人的面前。

海波：是的，好多事看不惯，但又不能说出来。

心灵之约：掩饰性特强，在人前一个样子，独处的时候一个样子，总之是在无意识的维护着自己的完美形象；那么刚才谈到的那些特质，又是怎样形成的呢？是我们的不自信、自卑型人格所造成的！

Cool：对，这些我都有，清高、不自信、自卑。

心灵之约：也就是说，抑郁症的朋友基本上都是不自信的朋友，当然，有的人表面是很自信的，也可以说自信到了接近自恋，但是，他还是在用表面的自信来掩饰内心的不自信，他们喜欢用别人的优点来跟自己的缺点相比；那么这个不自信又是怎样产生的呢？是我们的成长环境、我们的成长过程，因为我们的成长过程，是千姿百态，各不相同，如：父母不和、父母要求太严、单亲家庭、缺乏爱、爱过剩等很多很多原因。那么，有了抑郁怎么办？我相信这才是大家所关心的，我建立这个群到现在从未说过话，我只是想给大家提供一个平台来进行探讨，我不想让人觉得我在做广告，但是，这么长时间来，我发现大家很多时候，都走进了一个死胡同，所以我就不得不出来跟大家探讨一下，希望对大家有所帮助，其实这个群里已经有好几个是被我调节了的，而且是调节。

好了，现在如果您们认同我的分析的话，现在已经知道了抑郁症的真正形成原因，它的真正深层次原因是不自信所产生的，我也相信您们会认同我的观点；下面就来探讨一下解决抑郁的办法；在这个群里现在还有一个美女正在接受我们的调节，她吃了11年药，那么请您们回答：吃药，您们说能不能恢复您的自信？如果回答是否定的，那么就说明，吃药对调节抑郁症作用很小。但是如果是轻度抑郁，也就是抑郁情绪，吃药是有效果的。而我们一般是中度抑郁以上才感觉到痛苦。

海波：我本来就不太相信吃药能解决心理的想法。

心灵之约：那么，既然没有用，为何那么多人用药，而且医生都支持吃药呢？

海波：我来猜猜……一定是吃药对情绪有作用。

心灵之约：是因为，抗抑郁症药物，都有一个相同的功能，那就是抑制住您的中枢神经，中枢神经是干什么的呢？您们知道吗？是供我们思考用的，大家都知道，我们抑郁症人都是过分的喜欢思考、喜欢胡思乱想，所以，有的时候有的人吃了药觉得有点用，起码自己不痛苦了，那是因为，他想得少了。

知了：那么不就会变成白痴。

心灵之约：那么，中枢神经抑制住时间长了，结果是什么呢？一个是形成对药物的依赖；一个是思维能力变差；一个是身体虚胖，就这三个功能。

海波：怪不得有个人说吃了黛立新说头脑不好用了

    心灵之约：我看很多时候很多朋友都在探讨吃什么药好的时候，我真的好想出来说说，但是很多人就认准了吃药，吃药的朋友一定有这个感觉，那就是一开始吃药感觉效果不错，有效果，但是随着时间的加长，他发现自己对药物的免疫力也越来越强，药量也随之越来越大，最后，那种药没有用了，这个时候，医生会给您换一种药，刚换药的时候效果也是不错，效果很好，但是，时间长了还是那样，只有再次换药，这就是吃药人的感受。

海波：哈，幸好我没选择吃药。

丁香雨巷：恩，我开的药就吃了2次，幸运。

痴：晕，我四年换了四种药了，都是这样的；

心灵之约：前天，一个朋友来电话，说他爱人有抑郁 10年了，他们当地医院给他做电极疗法，最后成了精神病，我一直最反对电击疗法，还有某地的一个医院， 说包治抑郁症，一个月包好，您们知道他们是怎样调节抑郁症的？

海波：咋治?

心灵之约 ：吃石膏，一天20-100克，然后再配合一些中药。

鳄鱼：哇塞？！

海波：有医学根据没？

心灵之约：整天拉肚子，说啦够了抑郁就好了，我无语，真是心有余而力不足啊！

海波：对了，还有一种催眠疗法，您怎么看？

心灵之约：催眠只是一种调节技术，跟行为疗法、认知疗法等都一样，就是一种心理调节技术，没有大的区别 您们不要把催眠神化了。

知了：什么是行为疗法，认知疗法？

心灵之约：这其实也是很多心理咨询是调节抑郁症的手段，认知疗法，他们觉得是您的认知出了问题，所以必须改变您的认知，才能改变您的看法，但是他们都忽视一个问题，我刚才谈到有抑郁的朋友，都是善于思考的朋友，他们对自己的问题思考的很透彻，道理他们都懂，都明白。

海波：对。

心灵之约：他们痛苦的是，自己什么都懂，什么都明白，但是自己做不到，自己控制不住自己要那么去想，那么去做。这样认知疗法应该说调节抑郁症是失败的！

丁香雨巷：想的钻牛角尖了，呵呵！

心灵之约：所以认知疗法也可以说作用很小。那么现在说了这么多，抑郁的原因也找到了，药物、石膏、电击、催眠、认知等疗法等都分析了，那么抑郁症应该怎样去调节呢？ 我们首先要做的是：首先要释放自己过分压抑的情绪；再来释放自己内心的那股愤怒，让您焦虑、紧张的心情彻底平静下来。

知了：为什么会愤怒？

心灵之约：知了，愤怒每个人的形成原因不一样，一般是环境造成的。

鳄鱼：心灵之约，我的一个朋友也是抑郁症，在看了您现在的讲述的内容后突然感到很不安，想用手扒开心一样，怎么回事啊？

心灵之约：那是因为我说的触及到了他的内心深处，就像被人一下子看透了，同时一下子又被人理解了的矛盾心理所造成的。

鳄鱼：但是我看了您的讲述后我心里好受多了？

心灵之约：那是因为您明白了自己的问题的真正原因，就像平常在思考一个问题，您冥思苦想终于找到答案了一样的感觉。

知了：为什么心里的情绪一定愤怒？而不是失望这些。

心灵之约：因为您的无力感。要知道、要强、喜欢思考、完美、是我们很好的特质，但是，我们过了头，超出来这个度，所以，就造成了我们的困惑。

海波：对。

心灵之约：我们要做的是要修复这个度，最后才是最重要的，最后要来帮您彻底恢复您的自信，只有这样表里兼治抑郁症才能彻底调节。这个度是最难掌握的，只有通过恢复了自信才能真正达到。有很多朋友的抑郁症，被各种各样的方法或是经自我调节后，感觉到基本上康复了，但是，没想到一遇到刺激，就再次反复，而且反复的力度比上次的还严重，这是为什么呢？这就是，没有恢复自信所产生的困惑。因为没有恢复自信，压抑还是随时都会产生，因为没有恢复自信他还是没有真正接纳自己，压抑还时会慢慢的产生，遇到刺激，就会复发。就像一个吸烟者复吸一样。而恢复自信目前据我所知，这个课题只有我们上海神光心理咨询中心突破了，所以，目前我们是真正一个敢说能够彻底调节抑郁症的公司。

丁香雨巷：对，很反复的。那么您们是怎样调节的呢？

心灵之约：现在您们明白了吗？我现在简单的介绍一下我们调节抑郁症的流程，我们调节抑郁症使用的是我们中心的《神光中心疗法》，有条件的朋友可以进我们公司的网站去看看《神光中心疗法》简介；

我们的具体操作是：首先跟您有一个长谈，要找到您抑郁症的深层次问题，那就是不自信是根源，然后围绕这个中心制定出详细的调节计划，在开始实施， 这是真正步。

第二步就是传授予您调节技术。如：您现在很压抑，我们的《神光中心疗法》里面有一个专门释放压抑的情绪的技术，我们会把它传授与您，您按照这个练习，您的压抑的情绪就会自然消失。如：您很紧张、焦虑、我们会有一个非常好的技术传授与您、它就是专门解决您紧张、焦虑、恐惧的情绪的，还有您喜欢胡思乱想、注意力很难集中、我们也有相对应的技术来修复。过分的要强、敏感、在乎他人看法等我们都有相对应的技术来修复。等到您的表面问题解决得差不多了，我们就会来帮您找回您的安全感，恢复您的自信。因为，我们的《神光中心疗法》里面有一个技术是专门恢复您的自信的。如果您们周围有比较好的咨询师，我支持您们去跟他们交流一下，如果信任我们公司，也可以接受我们的调节，抑郁症如果没有形成对药物的依赖的话，一般4-5个月就能完全康复。可以签订调节协议，治不好按照协议退款。

丁香雨巷：太好了！

痛苦：我终于找到希望了！