抑郁症在心理障碍中是比较常见的，患者动作减少、思维减缓、兴趣缺失、情绪长时间保持低落、悲观绝望、没有幸福感，严重者生活不能自理，不思饮食、睡眠减少、终日卧床，不愿拉开窗帘，以及严重的自杀倾向。具备自杀观念和行为是抑郁症的典型症状，它出现在症状发展的每一时期，所以非常危险，调节也就显得十分重要。
当我们身边有朋友不幸患上抑郁症，我们应该如何帮助他们进行调节？
首先，抑郁症的调节需要家人朋友的关心支持、药物的服用、心理调节三个方面的结合，所以不但要倾听他吐苦水，还要适当的让他明白，他需要看心理医生了。
其次，抑郁症患者倾向于内省，他们的低落情绪和心理抑郁都会独自承受，一般不会寻去帮助和调节，所以朋友要主动给予安慰，关注和支持他们，这样可以缓解他们的负面情绪。
第三，抑郁症患者有自杀观念，并且随时会实行自杀行为，为了保障他们的生命安全，朋友和家人应该尽量陪伴在他们身边。当症状严重，或者患者有明显的自杀倾向时，就要立刻陪他们到医院或者心理调节机构接受调节。
第四，随着症状的加重，患者会逐渐失去聚会、活动等兴趣，以前喜欢做的事情都会逐渐冷淡，作为朋友，可以主动邀请他参加朋友的聚会，和他一起外出活动，或者邀请他到你的家里来相聚，让他融入到朋友圈当中，感受欢乐的分为也能帮助他们排解负面情绪，是症状得到减轻。
第五，多给予鼓励和表扬，关注他的没一个进步。鼓励他去多活动，多进行运动，当他们有了一点进步时，就要给予表扬，比如他主动和陌生人说了几句话、自己出去买了一件衣服、打扫了一次卫生、给了你一个微笑等。
第六，帮助他了解抑郁症，并建立主动对抗和摆脱抑郁症的意识。可以建议他看一些帮助自我调节抑郁症的书籍，如《信念力》、《轻松摆脱抑郁症》、《走出抑郁——一位抑郁患者的成功自救》等。
此外，多进行运动、多晒太阳、外出旅游、写日记等都能有效缓解抑郁症，抑郁症患者良好的家庭关系、朋友关系也是调节抑郁症的良方，患者康复以后，会衷心感谢你的陪伴、理解和鼓励。
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