在中国，越来越多的人因为前途、赚钱、学习等原因离开家乡远走他方，例如农民工进城打工、教师下乡助教、出国留学人员、在国外驻扎人员、异地做生意的老板等，他们有的是单身，有的正在恋爱，有的已经结婚生子，去到陌生的地方在外打拼，本就对环境不熟悉，加上没有亲朋好友在身边，自己独居，除了工作和学习没有其他的事，到了休息的时间或是双休日、节假日，这些独居人往往会开始想念亲朋好友，并不知道自己一个人可以做什么、想做什么，于是空虚地度过时间，日积月累，独居人渐渐对双休日、节假日失去兴趣，并且烦躁不安、感到孤独、焦虑苦恼、失落惆怅，这便是心理学家常说的“星期天抑郁症”。

     “星期天抑郁症”是一种心理疾病，属于抑郁症的一种，由于多是因为社会环境因素引起的，同时也是社会病的一种。“星期天抑郁症”的核心问题在于患者不能自行解决“星期天要做什么或是想做什么”，感到孤独寂寞、度日如年、无聊之极，尤其是对于正在谈恋爱或是已经结婚了的男女，与伴侣分居对他们来说独居的生活带来的孤独感分外强烈，双休日、节假日看到别人能够家人团聚、双双对对、共同出游，心中既羡慕也嫉妒，相比之下自己的情况在主观上显得分外凄凉，由此感到紧张不安、焦虑烦躁、失落失望，也有的患者会对那些能够团聚的人产生“恨意”。独居人多把时间和精力放在学习、工作上，一旦受到打击也容易泛化到生活中的其他事情上，觉得自己前途不顺、又身旁无人，事事不如意，无处发泄，时间一长，积压在心中的压力、失落、不满等情绪容易导致抑郁症等心理疾病。

     社会上有一种说法，离婚的人不适合独居，离婚后男女双方由于婚姻生活到单身生活的转变，容易产生失落感，此时独居会加重孤独、悲凉的情绪，时间一长便为抑郁症创造了条件。某女士在因与丈夫不和离婚后独居，终日情绪低落、焦虑不安，常常回想与丈夫恩爱的点点滴滴，独自流泪，更加感到自己的凄凉、痛苦，后来出现食欲不振、头疼、无力、失眠、神经衰弱等症状，无法进行日常生活、工作，患上抑郁症。

     人们远走他乡，本就为了追求前途或是赚钱养家，需要全身心地投入工作和学习中去，此时若被“星期天抑郁症”所困扰，则很有可能严重影响到工作和学习，“星期天抑郁症”不仅使人情绪不佳，无法集中精力，也会妨碍人的智能、体能的发挥，长期出门在外的人需要警惕、预防这一心理疾病，我们在这里为大家提出一些建议，可以很好的预防、缓解初期“星期天抑郁症”：

     1、保持有规律的生活，早起早睡，早上可以给家人或伴侣以电话或是书信的方式问候，同时你也可以得到对方的问候；

     2、工作之余给自己留够充分的休息的时间；

     3、利用休闲时间培养一些有益身心的爱好，并一直坚持；

     4、双休日、节假日可进行一些短期旅游，或是参加社交活动；

     5、当有烦恼、困扰的时候刻意向亲朋好友倾诉；

     6、做力所能及的家务，将独居住所打理好；

     7、如果发现自己长期情绪低落，并影响正常工作和生活，自己无法解决，应该及时求助于心理咨询师，而不是拖延病情。