在我们每个人的成长经历中都会或多或少地经历一些创伤性事件或者未被满足的心理需求，特别是在童年阶段，这个时期的个体比较脆弱，也无法完全表达个人的正常与合理的需求，所以这一时期的需求往往会被忽视，而正是这些被忽视的需求今后可能就会发展为心理上的阴影，这是心理阴影的主要来源，还有一部分源于一些创伤性的生活事件，不管属于何种形式的心理阴影，很多时候都会被我们压抑在潜意识中，在日常中渐渐地被淡忘，但一旦出现相关的刺激情境，它们马上会被激活，并且对我们的心理与行为产生非常重要的导向作用，当然在绝大多数时候单纯靠自己是无法觉知到的，只有在专业人士的指导下你才能看到它们的原型。从其本质上来讲，它就是那些我们内心极欲隐藏或否定的负面特质，如“我没用”“我不值得被爱”“我不讨人喜欢”等，这些被压抑在潜意识的负面的自我评价我们称之为“心理阴影”，它也是为什么我们莫名其妙感到痛苦的根源，并会深刻地影响我们与外界的关系。

     当我们被这些“心理阴影”所笼罩时，通常情况下不是去否认就是躲避，最终的结果是遗忘了真实的自己，愚弄了他人也愚弄了自己。我们总是更愿意相信那个经过重重掩饰和压抑，在人前展示出来的就是真实的自己。尽管我们在职场、爱情、友情、亲情等挫败伤害过程中，那心理阴影会隐隐躁动，但我们还是宁愿更加辛苦的压制，不断的催眠自己，“没有那么糟”、“都会好起来的”、“我可以做的更好”。我们堵上耳朵，蒙上眼睛，不愿去面对和接受的无非是“我没有那么好”、“我犯下了严重的错误”、“我不受欢迎”、“我对别人来说疑问不值” ……。

     其实如果我们能够勇敢的睁开眼睛，竖起耳朵，那些不可接受的东西也许并非那么可怕，它就像人们口口相传的鬼怪传说，越是害怕和猜测，他就越会变得穷凶极恶，面目狰狞，但真实的鬼怪无非是一个幻影罢了。

     心理阴影掌握着我们的人格本质，以及成长的锁钥，勇于直视心理阴影，接受心理缺陷，接受自己的不完满的人才能获得自由，获得真正的强大和自信。知道自己真实的一面，正确评价自己是一个怎样的人，我们才能真正选择自己想要的东西，先要走的人生。如果我们总是靠假扮另一个人，永远伪装自己，那么活在阴影下的另一面便会随时冒出来，随时带着危害的攻击性。所以你不能永远忽视，你必须学会拥抱自己阴影，让它柔顺的与自己融为一体，使自己成为一个永远活在光明下的真实而全新的自己，这是成长的礼物。