考试焦虑大家都不陌生，是我们在面临考试时所表现出来的焦虑情绪，伴随着心跳加快、坐立不安等身体反应，严重时还会失眠，尤其是面临重大考试，如中考、高考、考验等学业考试，考试焦虑情绪会更加严重。
考试焦虑症是一种固着的神经症，比考试焦虑情绪严重的多，会严重影响患者的考试，它的形成与患者的人格特征、环境压力、失败的考试经历等有关。
一、考试焦虑症的主要表现
1.在认知上，患者对考试没有信心、自我评价低，以悲观的态度看待考试，认为自己的考试结果一定不会满意。
2.在情绪上，焦虑、紧张、担心、恐惧、急躁等负面情绪同时存在，患者对考试充满不安，同时还有悲伤、绝望之感。
3.在生理上，患者因嫉妒紧张而出现呼吸急促、心跳加快、震颤、出汗、头晕、食欲下降、失眠、四肢酸痛、记忆力下降、胃部不适、腹泻等症状。
4.在行为上，患者常有回避考试的行为，要么找理由缺考，要么胡乱答题，或者提前交卷、交白卷等。
二、考试焦虑症的形成与下列因素有关
1.与学习能力有关。一般来说，学习效果不好、效率较低，或者考试准备不充分、复习不全面也会导致过高的考试焦虑。
2.与考试期望值有关。考试期望值越高，将考试结果看得越重要的人，考试焦虑程度越严重。
3.与环境竞争度有关。环境中的竞争力度越大，获得优异考试成绩难度越高，考试焦虑水平越高。
4.与是否经受过重大考试挫折有关。曾经在过去的考试中有过重大的挫折，或者失败的经历、导致了严重的后果等的人考试焦虑水平更高。
5.与个人的心态有关。包括心理承受能力、自信心、学习的主动性、敏感度、对考试成败的解释、完美欲等。
沪公网安备 31011702001696号