“生命在于运动”，这句话同样适用于老年人，医学研究已经表明：适度的运动不仅有助于延缓老年人的衰老，还有助于保持健康的心态，可在现实生活中，我们经常都会听到老年人发出这样的感概“唉，老了，不中用了！”这实际上是老年人在面对衰老问题上的一种悲观心态，不是还有句古话叫“人老心不老”吗？虽然这只是一句简单的用于调侃的玩笑话，但可以表现出老年人的心态问题。

     对于老年人而言，若要保持健康的心态，需要从生理和心理两方面来加强日常的保养与维护：在生理方面主要是要积极参加适度的体育锻炼如散步、慢跑、太急、舞剑、秧歌、保健操等都是比较大众化的休闲方式；在心理方面则主要是保持心理机能的正常活动，防止心理机能的退化，特别是思维的固化和停滞。我们都知道随着年龄的老化，除了生理机能，在心理机能方面也开始变得退化，在思维方面表现得最为明显，如果长期达不到有效的刺激，可能会一直固化为某种状态，导致的最终结局就是老年痴呆症的发生，因此适度的放松身心有助于预防老奶奶痴呆症的发生，如当心中被一些烦恼的琐事说困扰，不妨找到合适的途径将其宣泄出来，如约三五个好友好好畅谈一番也或者找个信赖的人倾诉还可以放声歌唱，也可以拿起手中的笔把心中的不快些出来，必要时还可以寻求心理咨询的方式将这些积压在心中的负面情绪宣泄出来等，只要能达到预期的效果，方法可以因人而异。