在通常情况下对老年人心理发生影响的几大因素分别为生理因素、环境因素及生活因素三大方面，心理咨询专家认为若要处理好这三大要素与心理保健的关系，需要从下列几个方面来着手加强：

     1、首先就是需要加强运动。俗话说“生命在于运动“，对于老年人而言，适度的运动有助于减缓衰老，因此老年人需要让自己“动”起来，在运动中增强体质，抵御衰老，但对于老年人而言不宜参加一些如登山、攀岩、游泳等体能消耗过大的运动项目，运动以适量为宜，这里可以有几点参考标准如运动后脸色红润、微微出汗、稍有疲劳感适度休息后可恢复疲劳，类似于这样的运动项目有散步、慢跑、太极、气功、球类、健体操等。

     2、其次，要尽量保持乐观豁达的心态，对生活常怀感恩心、平常心和宽容心，在这方面古人已经为我们做好了表率，这样就可以做到在面对生活中的一些不太尽如人意的时候包括乐观、豁达、宽容的胸怀，也能善于找到生活中的美，也更能找到人生的意义与价值。

     3、再次，要培养适度的兴趣爱好，让自己的业余生活变得充实起来。对于老年人而言，闲暇时间会变得越来越来，如何度过这些闲暇的业余时间也是挺考验老年人智慧和人生修养的事情，如可以参加老年大学、老年志愿者、社区老年团体等，这些都是培养兴趣爱好的不错选择。

     总之，不管是形式如何，最重要的是要让自己的生活变得充实起来，能看到自己还有存在的价值，这才是最重要的。