在强迫症的调节实践中，有人将强迫症称为“精神癌症”，但并不代表我们对强迫症显得无能为力，除了可以寻求必要的调节外，还可以通过一定程度的自我调节来达到缓解甚至调节的目的，日本医学界泰斗级人物森田正马教授就是其中的典型。

     其实，每个人都具有巨大的潜能，但多数时候这些潜能都能压抑在潜意识中，只有当个体身陷危机情境时这种潜能才能被激发出来，所以有人曾说每个人都是自己真正的心理医生，这话也是有一定道理的，事实上历史上很多心理学大师都曾是重度心理疾病患者，但凭借自己的聪明才智和天赋的潜能最终不仅突破了自身的心理缺陷，而且还在心理学领域有所建树，所以对于强迫症人而言，只要能对自身的强迫症症状投以一定的兴趣、时间与精力去做深入地认知和了解，也一定能走出一条自我调节之路。

     古人云“解铃还需系铃人”，既然强迫症这把“心锁”是自己给自己系上的，所以最终还是需要自己去把它解开，但解锁的密码在哪呢？其实，它就在你的心里，只要你能从自己的内心找到突破口，你就能找到找到解开强迫症的钥匙，通常情况下是需要从探索自我的成长历程和心理需要开始，这就需要学习必要的心理学基础知识或者参加一些相关培训课程，这些都有助于强迫症的自我调节。

     由于每个人的心理都具有独特性，所以在进行强迫症的自我调节时还需要找到适合自己的方法，心理专家认为，其实每个人最了解自己的不是别人恰恰是自己，所以也只有自己才能真正读懂自己，然而遗憾的是却少有人愿意去认真聆听自己内心的声音，而外部世界太多的诱惑又容易迷惑自己的双眼和心智，结果导致了越来越多、越来越重的心理问题，强迫症也是如此，只要每一个强迫症人都能静下心来，去认认真真读懂自己，去认识自己的症状，强迫症的自我调节也将不再遥不可及！