医学发现，女性往往比男性更易患失眠，一方面，女性较心细，经常为生活琐事所烦恼，更易焦虑。另一方面，女性的生理特点也使她们更易患失眠，女性在经期时雌激素水平增高，身体内部激素水平呈不平衡状态，所以往往表现出心烦气躁、情绪大起大落等状态，这样也会影响睡眠。而且很多女性经期会伴随很严重的腹痛，夜间也就不能睡好。中医上说，女人的失眠问题应注重养生，下面就介绍几种针对女人失眠的调节方法的养生汤：

        1.安眠养神汤：取酸枣仁、麦冬和远志，加入到水中煎汤。三种食材的量大约各取5克，酸枣仁要比其它两样多些，大约15克。每晚睡前喝一次，有助于入眠。

        2.安神粥：先将党参、红枣、麦冬、茯神加入水中熬汤，大约一个小时候将汤中的食材捞出，再将米倒入水中熬制，粥熟了以后还要再加入适量的红糖再食用。食用这个安神粥有利于缓解失眠多梦、记忆力减退、胸闷气喘等症状。

        3.宁神汤：将桂圆和冰糖加入水中熬制，再将莲子中间的芯去除，加入水中一起熬制。这道桂圆莲子汤有利于宁神、补血补气、还能健脾。比较适合更年期和老年的女性食用。

        4.桂圆安神汤：将桂圆肉、川丹参各30克，熬制成汤品，每晚睡前半小时食用。这道汤有安神、补气造血的功效。

        5.百合安神汤：先将百合放入水中煮熟，然后加入一个鸡蛋黄和少量的冰糖再一起熬制，在每晚睡前60分食用，这道汤也有着宁神静心、滋阴补气的功效。

        这五道汤品都是中医食材药方中针对女性的调节方法，材料都是比较普通、生活中比较容易找到的，而且熬制过程也比较简单，很方便煮制。如果你也存在着失眠的问题，不妨来试试吧！