在生活中出现一些偶然性、间歇性的失眠症状那是再正常不过的事情了，也不必急于求医问药，通过适度的自我调理完全可以恢复到正常的生活状态，但如果长期处于失眠多梦的状态话也需要寻求专业的心理调节了，那么，如何才能做到而且取得预期的效果呢？

        显然，但靠个人的力量是无法做到的。目前关于失眠所采取的调节方法有药物调节、催眠调节、认知调节、音乐调节、生物仪器调节等，但临床实践显示，这对于从根本上解决严重失眠的问题意义不大，究其原因就在于导致严重失眠的根本性原因并不在于一些表面的诱发因素，而在于内在的某些人格特质，所以对于严重失眠者失眠症状的调节必须从修复其内在的人格特质入手，这样才能达到表里兼治的效果。

        在之前的文章我们也提到与失眠相关的一些人格特质有内心特别要强、处处追求完美、特别喜欢思考但很多时候又是非理性的，导致的结果就是胡思乱想，对于严重失眠者而言，这又是最致命的，临床研究已经表明，很多失眠症状的发生都是与过度的胡思乱想有密切关系，因此，若要从根本上抑郁严重失眠症状的发生，最根本的要素就是如何抑制胡思乱想症状的发生。在长期的临床实践中，神光心理咨询中心已经掌握了一套比较完备的如何抑制胡思乱想症状的心理调节技术，也被称之为“神光中心疗法”之“睡眠技术”，如果您存在睡眠障碍，特别是严重失眠症状，欢迎您及时与我们取得联系！