失眠，对于很多人特别是中老年人而言，似乎是一件私通见惯的常事，这与中老年人的某些生理机能的退化有关，但更多的还是与某些心理因素有关，有研究显示：生理因素与外部刺激对睡眠有一定程度的影响，但其决定性作用的还是心理因素，那么怎样才是调节失眠的好办法呢？从根本上讲还是需要从失眠者自身心理因素的角度来寻求解决途径。

     人的心理反应都是人的大脑接受了外界的事所作出的反应，任何心理上的反应都是由一定的客观现实所引起的，但由于个体的差异性，相同的刺激在不同的个体身上会产生不同的主观反应，从这点意义上来说，心理上的主观反应并不取决于事件本身，而在于个体自身，针对失眠症状而言，也就是说失眠产生并不取决于外部的环境与刺激因素，而在于其内在的某些心理因素，准确地讲就是一些内在的人格因素。上海神光心理咨询中心专家小组在对大量的临床症状的研究中也证实了这点，即导致失眠的根本原因与失眠自身的人格特质有很大的关系，通过进一步研究分析我们发现这些人格特质包括：内心有比较突出的完美主义倾向，凡是追求完美，对自己及他人往往有很多不切实际的过高要求，同时也非常在意他人的评价，而且也特别爱思考，尤其是与自己有关的任何事情总要把它想清楚、弄明白，否则就难以入睡，即使在睡眠状态下在潜意识中还是会反复纠结于这些问题，导致的结果是难以进入深度睡眠状态，达不到休息的效果，还或者是会经常出现失眠多梦的情况，也或者是好不容易进入睡眠可醒来后去发现再无无法入睡了，这都是在失眠者在生活中经常会出现的失眠症状。

     所以说要找到调节失眠的好办法，从根本上讲必须帮助失眠者修复导致失眠的某些内在的人格特质，也就是说只有修复了某些内在的人格特质才能从根本上解决失眠的问题，而这些问题都不是靠药物所能实现的，所以现在对于药物来处理失眠症状都是比较谨慎的做法，比较理想的方法还是从失眠者自身的角度来寻求解决问题的突破口，说得更具体一点就是帮助失眠者修复上文中提到的导致失眠症状发生的人格特质问题，为此，上海神光心理咨询中心专家小组一直都在不断的实践摸索中，最终融合出一套独具特色的调节失眠的心理调节技术——神光中心疗法之“睡眠技术”，这是一套无需借助任何仪器、设备的调节失眠的好办法，具有操作简单、方便、易学的特点，通过反复练习可以帮助失眠者彻底摆脱失眠症状的困扰，并且在临床实践中已经积累了非常丰富的成功案例，受到了业界和失眠求助者广泛的赞誉，欢迎您的关注和咨询！