对一个正常人来说，人的一生的时间中中有大约35％是用来睡觉的，而这对某些繁忙的人看来，睡得过多是种浪费时间。但心理学的研究表示，长期缺少睡眠不仅对身体健康不利，还会引发各种心理问题。

     由睡眠不足问题还体现在失眠人群上，失眠的症状主要有难以入睡、睡眠浅、易醒、早醒、多梦等，长期失眠的人会引发各种情绪症状，如焦虑、抑郁、恐慌、多疑等，严重者便会对正常生活、工作造成影响。

     失眠还会引发各类躯体疾病，如头痛、记忆力减退、免疫力下降、精神不济、注意力不集中、血压上升、心跳加快、食欲下降等。由这些躯体症状，便易形成各类心理疾病，如过分关注自己的躯体症状，形成疑病症。对失眠情况不能缓解而焦躁不安、容易形成焦虑症。而长期失眠不能的得到缓解则会使人精神抑郁、兴趣减少、变得悲观、交际减少等，这样的情绪反应则会容易形成抑郁症。

     由此可看出，失眠问题可大可小，如果长期失眠而不想办法缓解和调节的话，就会引起躯体疾病的同时形成各类心理障碍，最常见的便是抑郁症。大家都知道，抑郁症患者有自杀的观念和行为，不加以预防的话就会危害患者的生命健康，现在，世界心理卫生组织公布，因失眠而患抑郁症的患者在增多，而每年因抑郁症自杀成功的患者数量也在增加，所以，很大程度上，失眠是全球自杀率增大了。

     因此，在日常生活中当受到失眠症状的困扰时，千万不要认为那只是简单的“小事”，大量的临床案例已经表明绝大多失眠现象的发生都是心理因素作用的结果，真正的解决方法是及时寻求专业心理帮助，切勿盲目用药，神光心理咨询专家将竭诚为您服务！