强迫症的英文单词为Obsessive Compulsive Disorder，它的本意就是指人有着大量不能摆脱的念头，因此而焦虑。而强迫行为的产生正是顺应了强迫思想，用来缓解自己的焦虑感。比如，患者一直有“我的手上感染了细菌，这种细菌可能会引起严重的疾病”的强迫想法，那么他只有用不停洗手来让自己的这种不可控想法消除。

 

     如果只是进行强迫行为，患者不会有那么深的痛苦感，但强迫症患者通常都有很强的自律性，他们一方面不得不通过强迫行为来缓解焦虑，另一方面又不停谴责自己：竟然在做这么无理的事情！于是会去压制和排斥，这两种焦虑感的冲突，也就是强迫和反强迫的冲突是患者精神痛苦的来源。

 

     从强迫症的症状形成的过程可以看出，患者大多具有敏感（对病菌、他人的评价等过度关注）、缺乏安全感（易焦虑）、自信心不足（经常怀疑自己）、过于追求完美（反复进行强迫行为直到自己满意）、刻板固执（计数、按某种规则摆放日用品等强迫仪式行为的形成）等性格缺陷。对于强迫症的疗法，一般有以下几个思路：

 

     1.顺其自然，为所当为：这是森田疗法的核心理论，森田疗法一直是比较受推崇的强迫症调节方法，这八个字是希望患者能够顺应症状，不与症状作斗争，忽视症状，带着症状去生活。

 

     2.转移注意力：患者的症状越来越严重的原因就是患者对它越来越关注，对症状的关注就是对它的强化，反而会助长这种坏习惯，所以患者忽视它的真正办法就是去做自己感兴趣的事，或者做让自己放松的事，如看电影、参加聚会、打扫房间、剧烈的运动等，让自己的生活忙碌起来，无暇去关注症状。也可以在感觉自己有了焦虑感、迫不及待的要去做什么来消除焦虑感时，向家人倾诉、给朋友打一个电话等方式来转移自己的注意力。注意，不是去压制和对抗自己的焦虑感，是适当转移，仍然是一种顺应和忽视症状的态度。

 

     3.使用药物：如果你感觉自己的症状已经严重影响自己的情绪、生活、思考、工作等，你的生活因为它而一团糟，那么不妨先使用药物让自己的症状稳定下来。药物不能完全调节强迫症，但可缓解一定的痛苦感，也可使症状得到稳定，这对调节也是有帮助的。此时，可以寻求专业的调节，或者在心理调节专家的指导下用药。需要注意的是，药物对患者的身体有一定的伤害，而且剂量很大，易形成药物依赖，所以如果症状不严重，请慎重用药。

 

     4.深层心理调节：深层心理调节关键在于找出强迫症患者的心理根源，他们的可导致症状发生的人格缺陷，再将他们的心理冲突明朗化、外在化，调节，以解决人格冲突为主要目标，那么症状也就会随之消退。