大量的临床实践已经表明，强迫症的发生与当事人自身的人格特质呈显著相关，有些甚至是具有明显的强迫性人格障碍倾向，所以，完善自身的人格是强迫症调节不可或缺的重要一环，那么，如何在生活中不断完善自身的人格呢？
1、加强对自己的认识，加深对自己的了解。一个人对自己的认识也需要在生活中不断体会和理解的，也需要在生活中去作反复地修正，只有对自身形成比较理性、客观的认知才能做好实事求是，不好高骛远，也才能真正了解自己的内心需要，从而形成理性的人生态度。
2、面对生活中的困难与挫折要学会采取顺其自然的态度。强迫症人真正的特点就是特别爱思考，芝麻大点的小事情往往能想出天大的道理，而且还会对结果抱有悲观的预期，由此产生巨大的心理压力，如果能采取顺其自然的生活态度，这种心理压力就能得到有效缓解，不至于成为心理冲突的来源。
3、不要把过多的注意力放在关注自身形象上，尤其是不能过于追求完美，要学会接纳自己的不完美。强迫症人的一大特点就是特别追求完美，特别在意他人评价，如果把过多的注意力用于关注自身形象，则在生活中过度关注他人对自己的评价，从而影响到自己的情绪状态。
4、在日常生活中，不要过多的关注事情的结果，而要学会享受过程。如果能抱有这样的生活态度去对待生活中的人和事的话，则可以发现平时被我们所忽略 的“美”，从而舒缓个人心理上的压力，强迫症也就自然会远离。
总之，强迫症的发生主要还是在于内部的主观因素，尤其是自身的人格特质，只要在日常生活中加强自身修养，有意识地疏导来自自身及环境中的各种压力，强迫症的发生也就无从谈起。
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