催眠疗法曾被视为以一种非常神奇的心理疗法受到很多人的追捧，也曾一度作为失眠调节方法而被广泛运用，这其实是源于人们对催眠的好奇所造成的，导致我们过分夸大了催眠的调节效果，实际上，催眠只是透过一些具有技巧性的言语暗示来实现与潜意识的深层沟通的方法，从表面上听起来催眠似乎是调节失眠方法的理想选择，其实，这只是我们对催眠比较浅显的认识，从我们对催眠的比较感性的认知的角度来看，催眠显然是有助于促进睡眠的，但如果再加一点理性思维的，马上会为自己刚才的想法感到可笑，为什么呢？这也是有一定理由的。

        何谓“催眠”，就是在催眠师的语言诱导下，当事人的身心进入完全的放松状态，是各种杂念和负面的情绪都得以释放，当达到着着这种比较理想的状态时，人自然会很容易进入睡眠状态，但有一个最致命的问题的在催眠师的语言诱导下的催眠只是一种暂时的短期行为，对于当事人而言，多数时候并不具备这样的条件和能力，正如婴儿需要借助母亲的摇篮曲才能安然入眠一样，那么在没有催眠师的帮助下，当事人有怎样做到自我催眠呢？即使有时可以借助一定的音效来达到自我催眠的效果，但这能彻底调节了失眠吗？显然不是，所以能，我们常听到的“催眠可以调节失眠”的最为准确的理解应该是：催眠有助于缓解某些失眠症状，但不可能达到彻底调节失眠的效果。