谈到长期失眠的原因，先有必要来了解一些关于失眠的基本常识。失眠其实就是神经衰弱的一种表现，它可以有多种表现形式如长期失眠与偶尔失眠、慢性失眠与急性失眠、焦虑性失眠与抑郁性失眠、恐惧性失眠与强迫性失眠、头痛性失眠与神经性失眠、心因性失眠与器质性失眠，还有少年失眠、中年失眠与老年失眠或者轻度失眠、中度失眠与重度失眠，但不管它以何种形式存在，在临床上都有如下表现如压抑、头痛、头晕、入睡困难、失眠、多梦、精力不足、脑力迟钝、困倦疲乏、注意力不集中、记忆力减退、健忘、做事丢三落四、易激动、情绪波动大、自制力差等，长期失眠会导致脑力易疲乏、头晕脑胀头痛、注意力不集中等，对正常的学习、工作与生活都会产生一些负面的影响，在不同的人群身上也会有不同的表现，如在学生身上可以表现为掌握不住书里的中心内容、记忆差、学习活动效率下降、有力不从心感、脑力易兴奋、回忆联想增多、学习工作不专心、对光和噪声敏感、易激惹等；还会伴随产生相应的植物性神经系统功能紊乱如心动过速、血压波动、多汗、厌食、便秘、腹泻、尿频等；当然如果能做到适度的劳逸结合，症状可以适度自然减轻，一般情况下，多数的失眠特别是长期性失眠的原因都是与心理因素有关的，即我们所说的心因性失眠，那么到底导致长期失眠的原因在哪里呢？

     在长期与失眠现象打交道的过程中，心理咨询专家发现长期的失眠都与情绪问题有关，当一个人脑子里总是被一些胡思乱想的想法、观念或烦恼、解不开的心结所困扰时就很难进入睡眠状态，除非是在非常疲惫的情况下，即使在这种情况下，这种睡眠也属于浅度睡眠，一方面很容易被外界刺激所惊醒，另一方面，一旦醒来后就很难再入睡，这是在长期失眠的人身上经常出现的一种状态，也就是说，只要当事人处于某种情绪纠结中时，就会对其睡眠质量产生影响，所以心理咨询专家认为长期失眠的原因还是由于长期的过度思虑所致，而现在生活中，面对同样的刺激情境并不是每个人都会有这样的过度思虑的情况，这主要与某些人格特质有关，通过心理咨询专家的分析与总结，我们发现这些处于长期失眠状态的当事人都具有这样的一类人格特质如内心特别要强、敏感、凡是追求完美，也特别爱思考尤其是与自己有关的事情都喜欢把它的来龙去脉都搞得一清二楚，否则就无法入睡，所以，一旦遇到外界刺激就会出现紧张、焦虑、抑郁等情绪状态而导致失眠，这也正是长期失眠的原因的罪魁祸首，也就是说并不是刺激情境本身导致了失眠，而是由于自身心理因素所致的，因此要从根本上解决失眠的问题，还是需要从如何解决当事人胡思乱想的习惯入手，这才是从调节失眠问题的突破口。