一般来说，如果只是轻度、偶尔的失眠对正常的学习、工作还有生活都不会有太大的影响，但如果长期处于严重失眠的话，那不仅不利于个体正常的学习、工作和生活，还有可能对身心健康发展产生非常不利的影响，甚至还会导致一些精神疾病的发生，因此对于严重失眠者而言，如何解决严重失眠也是最需要迫切解决的问题。

     目前关于失眠所采取的方法有药物调节、催眠调节、认知调节、音乐调节、生物仪器调节等手段，但对于从根本上解决失眠问题意义不大，而且这些方法都只是在缓解某些表面症状，并没有触及到失眠症状的深层次原因，那么导致产生失眠症状的深层次原因到底是什么呢？上海神光心理咨询中心专家小组通过对大量失眠案例的研究发现：不管是何种形式的失眠症状，也不管其症状严重到何种程度，失眠的根本原因都是一致的即都与一定的人格特质有关，这些人格特质包括内心特别要强、敏感、凡是追求完美，也特别爱思考尤其是与自己有关的事情都喜欢把它的来龙去脉都搞得一清二楚，否则就无法入睡，所以，一旦遇到外界刺激就会出现紧张、焦虑、抑郁等情绪状态而导致失眠，而且失眠者都有过度思虑的习惯，正是这些人格特质和过度思虑的习惯才导致了失眠，而严重失眠者就是这种长期失眠症状累积的结果。因此，只有从根本上修复导致失眠的人格特质和过度思虑的习惯才能从根本上解决失眠的问题。

     根据这一思路，通过十多年的临床研究，神光心理咨询中心在调节失眠上取得了重大突破，通过对导致失眠的深层次原因分析再结合真正的临床心理学理论与技术最终融合出一套调节失眠的心理调节方法——神光中心疗法之睡眠技术，这项睡眠技术克服了以往调节失眠症状的方法的局限性，在没有借助任何辅助器物的前提下通过一套具有极强可操作性的心理调节技术就能达到彻底调节失眠的问题，而且具有不复发、操作简单、方便、易学、无任何副作用等优点，并在临床实践中已经取得了非常理想的调节效果，其技术要领主要是通过用于自我心理调节的技术来抑制大脑神经活动，减少失眠者胡思乱想的行为使其注意力逐步转移和集中，然后再教会失眠者一些具体的尽快进入睡眠的方法，经过反复练习，不管多么严重的失眠症状都可以在有关技术要领的提示下进行自我催眠，从而达到缓解失眠症状的效果，当然这只是其中的真正步，接下来还需要借助心理咨询的方法使失眠者能正视自己的问题并帮助严重失眠者修复内在的某些人格特质，从而达到表里兼治的目的。

     如果您还在长期受到严重失眠症状的困扰，也或者您正在寻求严重失眠的调节方法，欢迎您来电咨询或直接实地考察，神光心理咨询中心竭诚欢迎您的光临！