失眠已经成为当今社会比较普遍的一类心理现象，因此关于“如何调节失眠”的问题也成为了许多人关注的焦点，目前关于如何调节失眠的方法主要有心理调节、物理调节、中医调节、食物调节四类，其中对调节失眠症状真正有调节作用的还是心理调节，而其他的三类疗法都只是在缓解失眠症状并没有触及到失眠的深层次原因，大量的临床实践已经表明：绝大多失眠症状的产生并非是由生理因素引起，而是由于心理因素作用所致，因此，要从根本上解决失眠的问题还是需要从心理因素入手，但由于心理调节在理论研究和实践应用上的滞后性，到目前为止常用的一些心理疗法对调节失眠的效果并不是十分理想，以催眠疗法为例：催眠疗法认为失眠的根源就在于失眠者长期多度担心所致，刚开始时可能是由于某些偶然因素而担心，后来因为担心而失眠，再后来就是越失眠越担心，这样恶性循环并身陷其中而不能自拔，所以催眠调节的核心就是要抑制过度担心的情况的出现，一旦消除了紧张担心的感觉，睡眠也就自然正常了，基于这种理论分析，通过一些列的催眠技术操作，在催眠师的引导下失眠者可以进入安然的入眠状态，但问题是这种入眠状态多数都是发生在咨询室内，一旦脱离了催眠师的言语暗示，失眠者很难进入睡眠状态，因为在催眠状态下，人的自我意识会被弱化到最弱状态甚至消失，这时的个体已经不具备任何独立思维的能力，在意识状态下的担心和焦虑也会自然消失，在催眠师的言语暗示下很容易进入睡眠状态，而一旦脱离了催眠的环境，情况就完全不同了，所以这根本解决不了长期失眠的问题，至多只能证明催眠疗法具有促进睡眠的效果，但要靠催眠来解决失眠的问题具有很多制约性的因素，那么，如何调节失眠才能从根本上解决失眠问题？究竟有没有什么心理疗法可以从根本上解决失眠的问题？

     答案是肯定的，但需要作出不懈的努力，尤其是需要找到导致失眠的根本性原因。通过长期对失眠症状的分析与研究，神光心理咨询中心专家小组发现：不管失眠的症状如何，也不管其形成原因如何，都与失眠者过度思虑有关，而这种多度思虑的习惯又与某些相关的人格特质有关，如内心特别要强、敏感、特别喜欢思考、特别是跟自己有关的事情都喜欢去把它想清楚、想明白、想透彻，有强烈的追求完美的心态等，所以要从根本上解决如何调节失眠的问题，首先需要运用心理学的方法使失眠者减少过度思虑的习惯，然后还需要帮助失眠者修复一些与过度失眠的人格特质，只有这样才能从根本上运用心理疗法解决失眠的问题，根据以上分析，在临床实践中神光心理咨询专家组最终融合出一套专门用于调节失眠的心理调节技术——“神光中心疗法”之睡眠技术，这套技术操作简单、易学，只要掌握了有关技术要领，就可以让您实现十分钟内想睡就睡的问题，彻底解决您失眠的烦恼！