睡觉失眠是在日常生活中经常会遇到的一类问题，但对于不同的个体而言，睡觉失眠的原因千差万别，有些是因为服用了某些药物，有些是因为遇到了生活中某些让自己纠结的事情，还有些可能与某些生理疾病有关……不管是由于何种原因所致的睡觉失眠问题，如果睡觉失眠只是暂时的、间歇性的，这都属于非常正常的生理与心理现象，但如果长期处于失眠状态，那就属于非正常情况了，不是在生理上出现了异常就是在心理上有让自己放不下的东西，也或者二者兼而有之，那么，睡觉失眠怎么办？

     我们先来听听心理咨询专家是怎么谈“睡觉失眠怎么办？”这个问题的：在通常情况下，长期性失眠主要与心理因素有关，当然为了确保万一真正是在长期失眠的情况下到医院做一些常规的生理检查，如果没有任何生理异常基本可以确认属于心理方面的问题，在这种情况下真正寻求必要的心理援助，需要提醒的是对于长期失眠者而言，对于药物一定要慎用，即使是在非得使用药物不可的情况下也需要在医生的指导下进行，而不能盲目服用。

     在长期对失眠现象的研究中，我们发现不管是何种心理问题所致的失眠问题，在某些方面都有着惊人的相似性如可以把失眠的原因归结为过度的思虑所致，而这种过度的思虑主要是与某些人格特质有关。我们每个人每天都在接受大量的外界信息，也都会对外界信息进行处理和加工，但不同人格特质的人加工和处理信息的方式是不同的，换句话说面对相同的信息不同的个体对信息的解读方式也是不一样的，因此，我们将关注的焦点集中在失眠者的人格特质上而不是一些表面的失眠症状上，只有解决了这些深层次的问题才能从根本上解决睡觉失眠怎么办的问题！通过心理咨询专家的分析与总结，我们发现这些长期被失眠症状所纠缠的失眠者都具备的一类基本人格特质有：内心特别要强、敏感、凡是追求完美，也特别爱思考尤其是与自己有关的事情都喜欢把它的来龙去脉都搞得一清二楚，否则就无法入睡，所以，一旦遇到外界刺激就会出现紧张、焦虑、抑郁等情绪状态而导致失眠，这也正是长期失眠的原因的罪魁祸首，找到了失眠产生的“病根”，接下来就是要寻找解决问题的办法了，在反复临床实践的基础上，我们上海神光心理咨询中心终于在调节失眠的方法上取得了重大突破，最终融合出一套能彻底调节失眠的心理调节技术——神光中心疗法之“睡眠技术”，这套技术既不用任何药物也不借助任何辅助器具，它有效地克服了现有的诸多调节失眠的方法的不足，而且能通过纯粹的心理调节技术就能到能达到彻底调节失眠的问题，具有不复发、操作简单、方便、易学、无任何副作用等优点，并在临床实践中已经取得了非常理想的调节效果，这无疑是目前为止调节失眠的真正方法。