在生活中每个人都难免会出现情绪低落的时候，有些时候是由于受到了生活中某些负性生活事件的影响，而有些时候可能源于某些生理因素的因素，如女性在月经期、怀孕期、哺乳期、更年期等都会出现不同程度的情绪波动，这也是正常的心理反应，但如果调适不当或者任其发展的话也可能诱发抑郁症的发生，那么在生活中我们如何来区分正常的情绪低落和抑郁症呢？

     从心理统计学的角度来讲，完全符合临床诊断标准的抑郁症人在人口总数中所占的比重是很小的，在抑郁症的临床诊断中，有三个基本维度：持久的情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，但在病程、精神痛苦程度和社会功能受损情况上还有严格的界定标准，所以，我们日常生活中所说的抑郁症实际上很多并一定符合临床诊断标准，更多的只是存在某种抑郁症状，而被我们人为地贴上了“抑郁症”的标准，但情绪低落却是很多人生活中的常态。如果说要有一个简单的区分标准的话，大致有这么两点：一是有抑郁症倾向的当事人除了有明显的抑郁情绪外，还有强烈的自杀意向，有时还有发生自杀行为，如果不具备这种意向的话就可能说有抑郁症；二是有抑郁症倾向的当事人还会伴有某些严重的的植物神经症状或躯体性症状，常见的表现有早醒、多梦、入睡困难等失眠症状或嗜睡、、厌食或食欲减退、性欲减退或性功能障碍、坐立不安等。

     总之，抑郁症与正常的情绪低完全是两码事，只是任其情绪持久的低落，特别是在遭受某些意外生活事件的影响后所出现的情绪低落更有可能引发抑郁症的发生，更需要加以关注，在必要的时候真正是寻求及时的专业疏导。