被忧郁症困扰的病人长期情绪低落、疲惫无力、觉得人生没有意义、对任何事都不感兴趣、认为自己的存在没有价值、绝望甚至想要自杀等，忧郁症已经严重威胁到了人们的身心健康以及生命。远离忧郁症，便能远离这些负面的影响，再次回到正常的生活中。

     在现代，越来越多的人被忧郁症所困扰，他们甚至不知道是什么原因自己便开始忧郁，也不知道什么时候忧郁变成了忧郁症，那么有没有什么方法可以远离忧郁症、预防忧郁症呢？

     这里我们为大家总结了一些远离忧郁症的要点提供参考：不要对自己要求过高，为自己制定难以完成的任务或是承担过多的责任；接到重大或量比较大的任务时，可是进行事先计划来完成，把大任务分成小任务，根据重要程度排先后顺序，尽量有条理地完成，可以避免自己一时间压力过大或完成任务时出现乱象；不要过于自负，否则会对自己有过多的不满，总是怀有挫折感；避免长时间独处，可安排自己固定参加某些社交活动，或多与亲朋好友聚会；在休闲时间进行一些你喜欢的体育活动，例如跑步、打球、看电影等；情绪低落、忧郁的时候不要做重大的决定，例如转行或者离婚，直到忧郁消失，再去做决定；时间并不是能够愈合任何病痛的真正药，得了忧郁症不要以为放任不管过一段时间就好了，尽量帮助自己、为自己选择好的调节方式才是正确的远离忧郁症的方法；轻微的忧郁症可以通过一些舒缓情绪的方式解决，如度假、做自己喜欢的事、倾诉；如果发现自己或身边的亲朋好友有较为严重的抑郁症，应该及时就医或鼓励患者就医，以免耽误病情；要知道忧郁症是一种心理疾病，越早调节效果越好，越彻底；患有忧郁症期间所产生的负面想法大多都来自于病情本身，而不是真的非常糟糕，症状消失则负面想法也会随之消失；要警惕忧郁症会带来自杀的想法和举动，有时甚至有伤害、杀害他人想法和举动，应该慎防。