相对与中青年而言，老年人更易出现失眠的症状表现，而且当老年人失眠症状发生时其影响更为严重，所以做好失眠的预防工作就显得尤为重要，具体有如下几种是需要注意的：

        一是在睡前尽量不吃或者少吃。如果睡前暴饮暴食的话显然会增加肠胃功能的负担，使身体的各项机能得不到合理有效的休息，不利于增进老年人的睡眠。

        二是睡前尽量避免用脑过度。对于老年人而言，可能已经没有中年人那样的工作和生活压力，但部分老年人却有过分思虑的习惯，虽说“人有远虑，必有近忧”这话没错，但不是针对老年人而言，而且老年人的忧虑几乎都不是针对自己而是为子女而忧虑，可以说是在长期的家庭生活中养成的操劳多度的表现，有句话说的很好“儿孙自有儿孙福”，该刚放手的就放手，过好自己当先的晚年就好了。

        三是睡前尽量避免喝一些过浓茶、咖啡和饮料等。作为基本常识我们都知道一些过浓的刺激性饮料会使大脑处于亢奋状态，对于白天工作或需要晚上加班的人士而言，很有必要，但对于老年人而言却不见得是好事，有时还会由于亢奋过度而导致失眠的发生。

        上述三类是最为常见的预防失眠的方法，并不一定适用于每个老年人，但至少对老年人失眠调理会具有一定的参考价值。